comida La alimentación saludable se basa en el equilibrio . Usted puede disfrutar de sus comidas favoritas, aunque tengan un alto contenido de calorías, grasas o azúcares adicionales. La clave es comerlas solamente de vez en cuando y equilibrarlas con los alimentos más saludables y más actividad física. ¿Por qué es importante la comida saludable? Una alimentación saludable puede ayudarte a mantenerte sano. Cuando te alimentas saludablemente puedes reducir el riesgo de sufrir: Sobrepeso y obesidad . Enfermedades del corazón . Diabetes tipo 2 . ¿Qué nos dicen sobre los alimentos saludables Generalizando, se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo Consejos para una alimentaci